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          震驚:黑芝麻最大的好處竟然不是黑發補腎,而

          時間:2019-07-17 10:08 作者:admin 來源:未知 點擊:

          《本草綱目》說:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光澤不饑,二年,發白返黑,三年,齒落更生。”很多人吃了很多補藥,效果還不如一把芝麻,芝麻究竟有哪些好處呢?這些你肯定不知道!

           

           

          1.控制血壓

           

           

          黑芝麻中鉀元素含量很高,而鈉元素含量則少很多,鉀鈉元素的含量比例約為40:1,有利于控制血壓和保持心臟健康。

           

           

          2.補鈣

           

           

          黑芝麻含鈣量約為牛奶的4倍,黑芝麻補鈣效果人們常飲用的牛奶要好很多。

           

           

          3.疏通血管、預防動脈硬化

           

           

          芝麻為脂溶性氧化劑,不僅可以使血管的彈性增強,而且還可以使血液循環運行正常,對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;另外,它還有降血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

           

          4.抗癌抗衰老、延年益壽

           

           

          黑芝麻富含花青素,花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻還富含元素,因此決定了它有良好的抗癌作用。另外,黑芝麻含有的脂肪為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

           

           

          很多人都知道吃芝麻有黑發、補腎的功效,但是吃了很久卻不見效,熟不知是吃法錯了。想要讓它發揮相應的防病治病功效,吃法才是關鍵!

           

           

          1.降壓的最佳吃法:核桃黑芝麻糊

           

           

          50克黑芝麻曬干,炒熟,與50克核桃仁一起研為細末,加入10克白糖,拌勻后裝到一個玻璃瓶中備用。

          每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。

           

           

          2.補鈣潤關節最佳吃法:早餐一把黑芝麻

           

           

          黑芝麻的含鈣量高,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而100克黑芝麻的含鈣量高達800多毫克。

          最好是每頓都吃一黑芝麻,早餐吸收比較好,可以每天早餐吃上一小把,午餐、晚餐有空就可以吃一點。很多老年人都有風濕和關節酸痛的癥狀,這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。

           

           

          3.降膽固醇最佳吃法:黑芝麻桑葚糊

           

           

          將洗凈的黑芝麻60克,桑葚60克,大米30克放入罐中搗爛。砂鍋放清水三碗,煮沸后加入10克白糖,待糖溶化、水沸后,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。

           

           

          4.緩解耳鳴最佳吃法:煲湯燉肉加點黑芝麻

           

           

          有些老人會出現耳鳴,可多吃些黑芝麻來輔助調理。煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘干、搟碎后撒入,耳鳴患者常喝,緩解耳鳴。

           

          ?5.緩解感冒吃法:黃酒沖服黑芝麻

           

           

          風寒感冒時,50克黑芝麻炒焦,趁熱搗碎,用黃酒沖服,蓋被子至微微出汗,服用2~3次即可見效。

           
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